ストレッチ

一昨日から体が痛くなってしまい・・・。

近かったらすぐにでも整体にGOしてしまいたいくらい腰回りと足に響く痛みをかかえております。

応急処置は湿布なんですが、この暑い時期に湿布とはこれまた汗で辛いものがありますね(涙)

肌が弱い太もも部分は少しだけかぶれてしまったようで、赤くプツプツしたものが出てきた・・・。

でも湿布を貼った状態で寝ると朝はだいぶラクになってるから、とりあえずは得るものの方が大きいということで(汗)

ただ湿布だけじゃどうにもならないので、風呂上がりや寝る前に体を動かしたりもしてみてます。

ラジオ体操やるだけでも背中がゴリゴリいって、日頃使っていない筋肉が動いている感じが気持ちがいい。

世の中の方々はどうやって運動不足を解消しているのかな~?

こだわりのある人はジムに行ったりしてるだろうし、休日にウォーキングやマラソンとか?

自宅でストレッチや筋トレなのかしら?

三日坊主の私はなかなか習慣づかないけれど何か良い案があったら教えてほしいな(>_<)